Das Beste für dich und dein Kind
Muttermilch gilt als die beste Ernährung für dein Baby in den ersten Lebensmonaten. Sie enthält alle notwendigen Nährstoffe in der richtigen Zusammensetzung und passt sich dem verändernden Bedarf deines Kindes an. Darüber hinaus sind Antikörper und andere immunstärkende Substanzen enthalten, die das Immunsystem deines Babys unterstützen und es vor Krankheiten schützen können. Stillen fördert die emotionale Bindung zwischen dir und deinem Baby und bietet für dich noch weitere Vorteile: Es unterstützt die Rückbildung der Gebärmutter, trägt zur Normalisierung des Gewichts und mehr Wohlbefinden bei. Somit ist Muttermilch nicht nur Nahrung, sondern bietet auch Schutz und Unterstützung für die Entwicklung deines Babys und die optimale Grundlage für einen guten Start ins Leben.
Die Bedeutung der Ernährung in der Stillzeit
Was du isst, ist entscheidend für die Zusammensetzung der Muttermilch. Für eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen in der Stillzeit ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsweise angeraten: Also reichlich pflanzliche Lebensmittel und ein mäßiger Verzehr tierischer Produkte (fettarmer Käse, fettarmes Fleisch, fettreicher Fisch). Zu süßen oder salzigen Snacks sollte man allenfalls gelegentlich greifen. Wichtig ist hingegen viel zu trinken: Ca. 2 Liter täglich, bevorzugt Wasser und kalorienarme Getränke – Stillen erhöht nämlich den Flüssigkeitsbedarf. ExpertInnen empfehlen zudem die tägliche Einnahme von Jod in der Stillzeit. Femin AL 4 Stillzeit enthält dieses essenzielle Spurenelement und zusätzlich weitere ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe, um dich und dein Baby gezielt zu unterstützen.