Die Aufnahme von Selen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln gelingt meist nur unvollkommen. Hier ist es lediglich in geringen Mengen enthalten, eine Ausnahme bilden Nüsse und Pilze. Wer auf tierische Nahrungsmittel verzichtet, sollte das Spurenelement in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.
Besser sieht es für Fleischesser aus, Huhn und Schwein, aber auch Fisch und Eier sind wichtige Selenlieferanten.
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Täglich unzerkaut 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren.