In den Wintermonaten
Ausreichend Vitamin D zu bilden, ist in hiesigen Breitengraden nur von März bis Oktober möglich. Kann eine Verbesserung des Vitamin-D-Status nicht durch die Eigenproduktion durch Sonnenlicht oder über die Ernährung erreicht werden, empfiehlt es sich das fehlende Vitamin D gezielt über ein Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.
Tipps für starke Knochen
Das Risiko von brüchigen Knochen (Osteoporose) im Alter hängt eng mit dem Aufbau gesunder Knochen in jungen Jahren zusammen. Mit Bewegung und gezielter Ernährung lässt sich der Verlust an Knochenmasse im Alter verlangsamen. Neben der Zufuhr von Calcium ist auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung zu achten.
Für ältere Menschen
Die Fähigkeit, Vitamin D zu bilden, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Zudem halten sich Senioren seltener im Freien auf oder sind krankheitsbedingt nicht dazu in der Lage. Um Mangelerscheinungen effizient vorzubeugen, kann der regelmäßige Verzehr eines Vitamin-D-Präparats angezeigt sein.