Beruhigung und Stimmungsaufhellung

Beruhigung und Stimmungsaufhellung

Nervosität kann mehr sein, als eine hohe Anspannung und verstärkte Konzentration. Wer sie nicht unter Kontrolle bekommt, bemüht sich vergeblich um Beruhigung und nimmt die Nervosität oftmals mit in den Schlaf. Rituale können helfen, die Nervosität in den Griff zu bekommen. Dazu gehören Ruhephasen am Abend, z. B. mit Entspannungsübungen. Für die Beruhigung gibt es Tees, die aus Pflanzen mit entspannender Wirkung hergestellt werden. Und auch die Phytotherapie hat viel zu bieten. Pflanzliche Wirkstoffe aus Hopfen, Melisse und Baldrian sind besonders beliebt und helfen, zur Ruhe zu kommen. Hilft alles nichts, sollten Erkrankungen ausgeschlossen werden. Ein Beispiel dafür ist die Schilddrüse, die für Unruhezustände sorgen kann.