Herz und Kreislauf

Herz und Kreislauf

Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist eine wichtige Voraussetzung für die körperliche Belastbarkeit. Diese ist ihrerseits die beste Basis für ein Leben ohne Einschränkungen. Um Herz und Kreislauf gesund zu erhalten, ist regelmäßige Bewegung wichtig. Ausdauersport ist dafür besonders gut geeignet. Es muss aber nicht der kraftraubende Dauerlauf sein, auch ausgedehnte Radtouren oder zügiges Marschieren halten Herz und Kreislauf gesund. Wer zugleich auf seine Ernährung achtet und sein Gewicht unter Kontrolle hat, entlastet Herz und Kreislauf zusätzlich. Dazu gehört auch, ausreichend Wasser zu trinken. Vorsicht geboten ist außerdem bei Genussgiften. Vor allem das Rauchen schadet dem Herz-Kreislaufsystem.